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飲み物でインフルエンザ予防!紅茶,コーヒー,緑茶,効果があるのは?

生活

毎年寒い冬が近づくと流行しだすのが「インフルエンザ」です。

高熱に喉の痛みなど、その症状は本当に辛く小さなお子さんを持つ親は神経を使います。

そんなインフルエンザは徹底した手洗いやうがいなどで普段から予防していくのが大切ということは分かっているのですが、さらに普段飲む「飲み物」から予防をすることができないのかは気になりますよね。

今回は猛威を振るうインフルエンザの予防に効果が期待できる「飲み物」はあるのか一緒に調べていきたいと思います。

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インフルエンザになぜかかる?

冬の時期にインフルエンザが毎年大流行する理由についてまずは考えたいと思います。

毎年だいたい10月の下旬からインフルエンザの流行予想が発表され予防接種の予約をしたりしますよね、そして春先の3月ごろまでが流行期とされています。

インフルエンザ位はそのウイルスが空気中を浮遊しておりそれを吸い込むことで体内に入りこんで、インフルエンザを発症させます。

通常は口内や鼻にウイルス(異物)が入り込んでも粘膜に付着し侵入を防ぐ事ができるのですが、冬場は通常の時期よりも乾燥が激しく人間の口内や鼻の粘膜が乾燥して傷つきやすくなっています、そんな粘膜がなくなり傷ついた亀裂からウイルスが入り込むのです。

インフルエンザ予防には口内・鼻の潤いが欠かせないということですね。

室内の乾燥を予防するために湿度を40%に保つ努力とやはり水分摂取も忘れがちになるので注意していきたいですね。

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インフルエンザ予防の飲み物は?

冬場はどうしても水分補給が怠りがちになりますが、先程も紹介しましたとおり、身体自体が乾燥しないことでインフルエンザは予防することができますので、冬場でもしっかり水分補給をしていきましょう。

ではそんな水分補給、どうせ飲むのならインフルエンザを予防できる飲み物を飲みたいですよね、一般的に知られている飲み物には「緑茶・コーヒー・紅茶」が知られています。

緑茶には豊富な「カテキン」が含まれておりインフルエンザウイルスを不活化にする作用を期待でします。

また紅茶には紅茶ポリフェノールがインフルエンザウイルスの感染性を失わせる作用があることが近年分かっており感染力を奪うことでインフルエンザ拡大を防ぐことができますね。

そしてコーヒーに含まれるカフェインには気管支拡張作用や抗炎症作用があり、1日に3杯以上飲む人は喘息発症リスクが28%低いと言われています、咳をすることで飛沫感染するインフルエンザ菌を抑えることができますね。

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それ以外の飲み物では?

緑茶・コーヒー・紅茶にインフルエンザ予防に期待できることが分かりましたが、その他の飲み物でインフルエンザを予防できるものはないのでしょうか?

紅茶のようにポリフェノールを含んでいる「ココア」は冬の時期にホッと一息入れたいときに飲める飲み物、このココアはウイルス細胞を認識して攻撃や破壊をする働き、感染を抑えてくれます。

また体温が1度下がると免疫力も30%下がると言われています、体を温める食材「生姜」を使って「梅ショウガ湯」はいかがでしょうか、生姜には強い殺菌力があり体内に入ったウイルスを退治したり抗炎症作用もあるので感染拡大を防いでくれます。

そして「乳酸菌飲料」です、冬場は体温が下がりやすく免疫力も低くなりがち、体内の免疫力を活性化させるためにはやはり馴染み深い乳酸菌飲料で予防できます、中でも「L-92乳酸菌」はウイルス増殖を防ぐNK細胞を活性化するのでインフル予防に繋がります。

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インフルエンザ予防を飲み物で!

今回は毎年寒い冬になるとその猛威を振るうインフルエンザから家族や自分自身を守るためにできる予防について「飲み物」の観点から調べてみました。

緑茶・紅茶・コーヒーはインフルエンザ予防に効果が期待できるのは有名な話、今回はそれ以外の飲み物で予防できるものはないのかを見てきました。

インフルエンザ予防には体を温めて免疫力を高め、感染拡大を防ぐポリフェノールや強い殺菌力が期待できる生姜湯やココアは飲みやすくてホッと一息入れたいときに飲めますね。

また乳酸菌飲料の中でも「L92乳酸菌」はウイルス増殖を防ぐ効果があるので免疫力を活性化してインフル予防したいですね。

どの飲み物も手軽に飲むことができるものばかり、冬場のインフルエンザに立ち向かえるよう日々の飲み物で手軽に強い体作りをしていきたいですね。

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